cuando siente que nadie le cree: cómo asegurarse de que su dolor se tome en serio | mira mi dolor

Tener dolor es un lugar increíblemente solitario, sin importar quién seas. Pero no todos los dolores se tratan de la misma manera. La Estrategia de Salud de la Mujer del Gobierno del Reino Unido para Inglaterra enfatiza que la atención médica todavía hace que los hombres sean los predeterminados en la investigación y los ensayos clínicos. Esto significa que el dolor de las mujeres es constantemente menos estudiado, menos tratado y menos comprendido.

El informe Nurofen1 Gender Gap Index encontró que una de cada seis mujeres experimenta dolor intenso todos los días, y más de la mitad de las mujeres sienten que su dolor es ignorado o descartado; para quienes lo sintieron, una de cada cuatro mujeres dijo que nadie tomó su dolor en serio. Pero ¿qué podemos hacer al respecto?

Mi vida con dolor crónico comenzó en 2015, cuando una serie de virus y una desafortunada lesión por latigazo desencadenaron síntomas extraños con los que todavía vivo hoy. En los últimos años, recibí una serie de diagnósticos para explicar mi dolor, pero mis primeras interacciones con los médicos estuvieron marcadas por la incredulidad y el rechazo, incluso cuando permanecía confinada en casa.

En pocas palabras, no soy ajeno a los efectos reales de la brecha de dolor de género. Y aunque las acciones individuales no pueden corregir los sesgos sistémicos, hay algunas técnicas que he desarrollado para defenderme mejor como paciente.

Recientemente, hablé con la Dra. Hannah Barham-Brown, médica de cabecera y activista por los derechos de las personas con discapacidad, que ha experimentado el problema desde ambos lados del consultorio médico. Entre nosotros, discutimos mis consejos para la autodefensa y por qué podrían ser efectivos.

1 Mantenga un diario del dolor
“Los diarios del dolor pueden ser muy útiles para nosotros como médicos”, me dijo Barham-Brown. “Pero estén preparados porque necesitamos tiempo para revisarlos. Es posible que no podamos hacer esto correctamente para cuando lo entregue.

Cuando vives con dolor todos los días, puede ser difícil notar cómo cambia con el tiempo. Pero al llevar un diario claro en papel, puede notar factores desencadenantes específicos o momentos del día en los que los síntomas estallan. Incluso si no nota nada obvio, su médico puede notarlo.

“Cuando sentimos dolor, puede ser muy difícil verlo de manera objetiva”, dice Barham-Brown. “Tener una mirada profesional a un diario del dolor con ojos nuevos puede resaltar los desencadenantes particulares de los brotes, dar una idea de los plazos y ayudarnos a construir no solo un plan de manejo, sino también métodos para reducirlo.

«A menudo no podemos eliminar todo el dolor, pero podemos trabajar para hacerlo manejable, y ese es un paso clave».

Desarrollar un vocabulario para describir su dolor puede ayudar a otros a entenderlo. Fotografía: nortonrsx/Getty Images/iStockphoto

2 Explique su dolor en términos reconocibles
Desafortunadamente, el idioma puede ser una barrera para acceder a la atención. «Dolor» es un término impreciso que abarca tanto el escozor sutil de un corte con papel como la agonía de un hueso roto. Al desarrollar palabras específicas para describir no solo la intensidad, sino también la calidad del dolor, puede ayudar a un médico a acercarse al diagnóstico.

«A menudo le pido a la gente que describa el ‘carácter’ de su dolor», dice Barham-Brown. «El dolor punzante puede tener diferentes causas que el dolor punzante, por ejemplo. He desarrollado toda una gama de descriptores para mi propio dolor, desde ‘dolor de muelas, pero en las articulaciones’ hasta ‘como si alguien tuviera un destornillador en la articulación de la cadera y estuviera desgarrando mis huesos».

Describir las formas en que el dolor ha cambiado su vida diaria también puede ser útil para ayudar al médico a comprender.

«Funciona bien, especialmente en el contexto de explicar cuál es tu ‘normal'», me dijo Barham-Brown. «Por ejemplo, decir: ‘Normalmente puedo hacer 10 minutos en la bicicleta estática sin demasiadas molestias, pero hoy ni siquiera puedo subirme’, nos da contexto.

“El dolor es tan individual, y los mecanismos de afrontamiento de las personas varían enormemente. Son los cambios en su normalidad los que nos ayudan.

3 Lleva un abogado contigo
Encuentro infinitamente frustrante que cuando comencé a llevar a mi pareja conmigo a las citas médicas, también comenzaron a tomarme más en serio. Especialmente si hablaba de cómo mi dolor lo estaba afectando después.

Barham-Brown me dice que si bien tener a alguien contigo puede ayudar, ese consejo viene con una advertencia.

«Si te ayuda a sentirte escuchado o si tienes problemas para explicar lo que está pasando, puede ser muy útil», dice ella. “Pero piensa en a quién traes y en qué te sientes cómodo con ellos.

“En primer lugar, no hay nada más perturbador para una cita que tu bien intencionada pero muy entusiasta tía Flo, que toma el control y no permite que te escuchen. En segundo lugar, es posible que no pueda anticipar todo lo que le pedimos.

«Es posible que no se sienta cómodo discutiendo su historial sexual frente a Flo, por ejemplo. Pero tener dos mentes presentes suele ser útil, ya que un buen abogado puede ayudar a garantizar que todo se cubra de manera adecuada.

Cuando visite a un médico, tome notas y pídale que resuma su encuentro. Fotografía: Maskot/Getty Images

4 Confirme los siguientes pasos
Las citas médicas son abrumadoras en el mejor de los casos. Pero si tiene dolor, miedo y siente que no lo han escuchado, puede ser útil pedirle a un médico que resuma su conversación al final. Este resumen puede ayudarlo a asegurarse de que ambos comprendan lo que se discutió y dejar en claro si su médico tiene o no en mente una estrategia de seguimiento.

“Siéntase libre de anotar y tomar notas para aclarar las cosas”, aconseja Barham-Brown. “Si es un especialista, asegúrese de que le envíen una copia de las cartas que envíen a otros profesionales de la salud, ya que suelen ser muy completas.

«Tiendo a preguntar: ‘¿Hay algo que quieras que haga mientras haces X o Y? o: «Para asegurar mi comprensión, los siguientes pasos son X, Y, Z?» Como paciente, me ayuda a asegurarme de tener la información que necesito, sin sentir que estoy peleando.

En última instancia, las disparidades en la atención médica no pueden ser superadas por los individuos por sí solos, razón por la cual investigaciones como el informe del Índice de Brecha de Género de Nurofen son tan importantes. Pero no importa quién seas, tu dolor merece ser tomado en serio. Aprender a abogar con éxito puede ayudarlo a acceder al tratamiento que necesita.

Si desea obtener más información sobre la brecha de género en el dolor y leer el informe completo del Índice de brecha de género en el dolor encargado por Nurofen, visite nurofen.co.uk/see-my-pain

1 Documento de referencia de la encuesta del índice GPG (26.08.2022 16.00GMT)

Nurofen 200mg Tablet para el dolor leve a moderado de corta duración. Contiene ibuprofeno. Lea siempre la etiqueta. RKT-M-18834