¿Nuestras personalidades están grabadas en piedra o podemos trabajar en ellas o incluso mejorarlas? | Vida y estilo

UNEn algún momento, a la mayoría de nosotros nos dieron una etiqueta ordenada para nuestra personalidad, como si fuera una marca de ropa. Esto podría haber sucedido en una entrevista de trabajo, para un perfil de citas en línea o en un cuestionario de redes sociales que coincida con tus rasgos con un personaje de. El trono de hierro. O tal vez ha soportado una conversación con amigos en la que todos son etiquetados como “introvertidos” o “extrovertidos”, las dos tribus en las que aparentemente se puede dividir toda la población mundial. El dogma de las clasificaciones de personalidad, dice el psicólogo y autor Dr. Benjamin Hardy, es que revelan «su verdadero corazón genuino y que [once you have] descubierto, finalmente puede vivir su vida real. Están destinados a empoderar y presentarse como finales. Asumen que la personalidad es algo rígido, grabado en piedra.

Hablando sobre Zoom desde su casa de Florida, Hardy dice que todo esto está «mal». En su libro reciente La personalidad no es permanente, sostiene que la personalidad no es en absoluto fija. Algunos cambios ocurren naturalmente a lo largo de nuestras vidas, pero también podemos cambiar conscientemente nuestras características si queremos. Habla de la personalidad – “sus actitudes y comportamientos constantes, la forma en que se muestra en situaciones” – como un conjunto de habilidades que se pueden aprender, como andar en bicicleta.

Hay algo poco romántico y clínico en ver los rasgos como habilidades aprendidas, ya que tendemos a ver nuestra personalidad como la clave de lo que nos hace. nosotros. Hardy cree que esto es parte del problema. Dice que nuestra «identidad», cómo elegimos definirnos a nosotros mismos como persona, es lo importante. La personalidad, que él ve como «en el nivel superficial», es simplemente un comportamiento que surge de vivir nuestra identidad. Por lo tanto, es posible que se vea a sí mismo como un hombre poderoso y carismático, y los rasgos resultantes pueden incluir confianza y un agudo sentido del humor.

Este es un punto un poco confuso, pero lo más importante es reconocer que podemos cambiar, tanto quiénes somos como quiénes somos. Debería ser liberador. “La mayoría de la gente ha definido demasiado su yo actual. Si dices «Soy introvertido», es una etiqueta. Y dado que la identidad de la mayoría de las personas es un estado mental fijo, su imaginación y voluntad de cambiar se ralentizan bastante ”, dice. «No es que no podamos cambiar, es que no creemos que podamos hacerlo».

La personalidad no es permanente es la última incorporación a un creciente cuerpo de investigación en psicología que anula la suposición de larga data de que la personalidad es estática. La comprensión de que es maleable representa una adición interesante al léxico de la autooptimización. Durante la última década, el movimiento del bienestar ha aumentado el interés en la superación personal. Esto ha tendido a centrarse en el bienestar físico (comer, dormir y hacer ejercicio) y mejorar nuestro estado mental a través de prácticas como la meditación. Aunque muchos de estos se superponen con la personalidad (si descansa bien y hace ejercicio con regularidad, es probable que sea más optimista), el objetivo explícito de mejorar los rasgos de personalidad rara vez se ha logrado. emergió.

¿Podría ser que en el futuro nos esforzamos por ser más divertidos o agradables con la misma intensidad con la que actualmente tonificamos nuestros abdominales? ¿Podría la personalidad ser lo próximo en ser esculpido y transformado en nuestra búsqueda de ser personas cada vez más increíbles?

¿Podríamos esforzarnos por ser más divertidos o agradables como lo hacemos para tener mejores abdominales?

La idea de que la personalidad está fijada a una determinada edad ha perdurado durante más de un siglo. La teoría más aceptada es que se solidifica a los 30 años (como alguien que acaba de celebrar ese hito, encuentro este pensamiento alarmante). Esto se puede atribuir a William James, el profesor de finales del siglo XIX que Hardy llama el «padrino de la psicología estadounidense», y se explica fácilmente. Muchas veces, «te has fijado un rumbo a los 30, te has asentado en una carrera y una familia y dejas de hacer tantas ‘primeras’ cosas», dice Hardy. “Mientras que si prueba cosas nuevas, su personalidad seguirá cambiando porque está fuera de su zona de confort. Creo que la gente deja de hacer esto a medida que envejece, no porque no pueda, sino porque está en el camino correcto. «

El Dr. Wiebke Bleidorn, profesor de psicología en la Universidad de California en Davis, tiene otra explicación para la doctrina de que “la personalidad es fija”. En la década de 1960, el psicólogo Walter Mischel sugirió que la personalidad no era real; era solo una construcción. Los psicólogos de la personalidad respondieron haciendo todo lo posible para demostrar que esto existía. “Había muy poco espacio para la idea de un cambio de personalidad porque teníamos que demostrar que era estable y predecir todo tipo de resultados”, dice. “Entonces, como a menudo, el péndulo se balanceó un poco demasiado.

Hoy en día, los psicólogos se esfuerzan por ofrecer una perspectiva más precisa y matizada. Su investigación muestra que los cambios normativos de personalidad ocurrirán a medida que avanzamos en nuestras vidas: ir a la escuela, salir de casa y nuestras primeras relaciones románticas tienen un impacto significativo (sorprendentemente, dice ella, tener los niños no). Envejecer significa que aumentan los rasgos como el autocontrol y la conciencia. Entornos cambiantes: lugares de trabajo; grupos de amistad – también tienen un efecto.

Pero, ¿y si queremos darle un toque de personalidad, agregar un poco de humor, restar un poco de mezquindad? Es importante ser específico sobre sus intenciones. «Debes preguntarte: ¿cuál es mi personalidad en este momento? ¿Cuál sería mi personalidad ideal? ¿Y qué debo hacer para minimizar la distancia? Dijo Bleidorn. Ella aconseja recurrir a la psicoterapia. Aunque vemos la psicoterapia como una solución al estrés o los problemas de relación, dice: “Al final del día, a menudo también es una intervención de la personalidad. Porque lo que la gente quiere es cambiar sus patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento, y esa es nuestra definición de personalidad. «

Hardy prefiere comenzar imaginando quién le gustaría ser, y dice que los rasgos seguirán. Sin embargo, cuando lo presiono para que cambie rasgos específicos, dice que equivale a una «práctica deliberada», un término psicológico que se refiere a un proceso repetitivo y muy consciente de sí mismo. “Todavía necesita empujar ligeramente por encima de su nivel de habilidad actual, obtener comentarios y obtener cierto nivel de entrenamiento. Te miras a ti mismo y te analizas, como un futbolista. «Si el objetivo es ser extrovertido, eso podría significar ver a un entrenador de vida, obligarte a salir con la gente en las fiestas o entablar una conversación en los cafés. Estoy diciendo que se siente como aprender algo más. Sí. «La personalidad es una habilidad que se puede aprender, al igual que aprender a caminar».

Si el objetivo es tener más confianza y ser más extrovertido, Nick Hatter podría ser tu hombre. El entrenador de vida con sede en Londres utiliza técnicas de áreas como la psicología positiva, la hipnosis y la psicodinámica (determinando las motivaciones inconscientes). Cuando trabaja en los cambios de personalidad, hace preguntas para ayudar a los clientes a determinar qué los motiva y desencadena. “Muchos libros de autoayuda solo dan consejos, pero el problema con los consejos es que en realidad no te brindan ese nivel más profundo de autoconciencia que te ayudará a tomar diferentes decisiones”, dice. Él.

¿Existe un límite sobre cuánto podemos cambiar nuestra personalidad? Algunos expertos creen que ciertas cosas, como las fortalezas que lo motivan, están definidas. Pero aunque Hardy admite que algunas transformaciones serán más difíciles, como volverse social si eres extremadamente tímido, no ve límites si estás dispuesto a hacer el trabajo.

Suena atractivo sobre el papel, pero el realismo es otro asunto. Cuando me pregunto en voz alta si esta podría ser la próxima frontera para la autooptimización, la mayoría de los expertos sugieren que esta es una afirmación demasiado grande, dado el nivel de compromiso y la cantidad de horas que lleva potencialmente modificar los rasgos. “No sé si la gente quiere llegar tan lejos; no es fácil ”, dice Bleidorn.

Sin embargo, parece inevitable que se produzca algún aumento en el interés. «Creo que ciertamente habrá [an increase in personality improvement]Hatter dice, y agrega que el trabajo sobre inteligencia emocional ya es cada vez más popular en las empresas. «Tienes un entrenador personal para el gimnasio, ¿por qué no conseguir uno para tu personalidad?»

Darse cuenta de que esta es incluso una opción será el primer paso para muchos. “Cuando se trata de la autooptimización, ves a la gente en línea engancharse y te das cuenta de que ‘está bien, puedo hacer eso’. «La gente se dará cuenta, cada vez más, de que realmente pueden, y entonces lo harán».

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