Va a doler: Cómo tener conversaciones incómodas | Relación amistosa

Las conversaciones engañosas son fáciles de rechazar, pero esquivarlas solo hace que las cosas sean más difíciles. A menudo es algo que podría hacer la vida más fácil o mejor, pero el hecho de que el intercambio pueda ser vergonzoso o difícil para una o ambas partes es un gran obstáculo.

Recordar algunas reglas básicas puede facilitar las cosas. Primero: es una cosa de dos vías. No se trata solo de usted: la otra persona también puede estar nerviosa, insegura, a la defensiva, asustada o infeliz.

Entonces elige tu momento. Si es alguien que conoces, piensa en su estilo de comunicación. Si no les gusta que los tomen con la guardia baja, hágales saber que necesita una conversación y dígales de qué se trata. Siempre es mejor tener una conversación delicada en persona, pero si estás usando un correo electrónico o un mensaje de texto para organizar la conversación o para aclarar problemas más adelante, ten mucho cuidado con la redacción; ser lo más imparcial posible. Antes de presionar enviar, lea el correo electrónico e imagine cómo se sentiría si lo recibiera.

Para la conversación en sí, asegúrese de estar de buen humor. Y prepárate para una bola curva. Si la otra persona trae factores inesperados a la mezcla, deja al gato por un tiempo.

Finalmente, siempre abandone la reunión después de acordar lo que sucederá a continuación. Y por más insatisfactorio que haya sido, resiste tirar tus juguetes del cochecito. Decir que vas a presentar tu renuncia, o que nunca volverás a hablar con ellos, o que intercambiarás insultos, seguramente hará que una situación ya difícil sea tóxica.

Como regla general, cuanto más complicada sea la conversación, más necesitará practicar Dr. Tracy Towner

Pide un aumento

Quieres hacerlo, pero estás aterrorizado. Pregúntese por qué, dice Denise Chilton, entrenadora de liderazgo y carrera ejecutiva. Si le preocupa hablar con su jefe, desempaquételo. «Mucha gente piensa que hay más en juego cuando se habla con una persona mayor, pero ¿por qué debería ser así?».

La clave es averiguar cuánto quieres e iniciar la conversación pensando que lo vales. “¿Qué valor añadido aportas a tu organización? ¿Asumiste responsabilidades adicionales o aprendiste nuevas habilidades? La clave, dice, es hablar sobre el valor que aportas.

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Las mujeres, en particular, a menudo necesitan un impulso de confianza, así que piénselo de esta manera: si termina yéndose, es probable que su empleador gaste más para reemplazarlo. Por lo tanto, las 3.000 libras esterlinas adicionales que está pidiendo tienen una buena relación calidad-precio en comparación con las 5.000 libras esterlinas que gastarán reclutando y capacitando a alguien nuevo.

Si le dicen que no hay dinero extra en los cofres, piense en el paquete completo. Intente: «Está bien, pero me gustaría seguir trabajando dos días a la semana desde casa y recibir capacitación laboral adicional». Y establece una fecha en la que tu empresa pueda revisar tu nómina.

quejarse en un restaurante

Cualquier restaurante que valga la pena comer querrá saber si no estás contento, dice Mandy Yin, chef y propietaria de Sambal Shiok en Londres. Pero hable de inmediato: no se coma el plato y se queje después. «Sé complaciente, nunca agresivo», aconseja Yin. «Recuerde que los meseros son personas y el azúcar siempre es mejor que el vinagre. No se limite a decir lo malo que es; déle al personal la oportunidad de explicar por qué algo es como es. Si algo no sabe bien, podría simplemente ser demasiado salado o algo más para tu gusto. Pero el restaurante debe ser sensible a eso, retirarlo y traerte una alternativa. Lo mismo sucede con el vino: si pides una copa de algo y te das cuenta de inmediato que no te gusta cualquier buen restaurante lo reemplazará.

Un globo reventado empalado en un cactus Fotografía: Richard Drury/Getty Images

Hablar con los vecinos sobre un problema.

No subestimes el valor de los vecinos amistosos y cooperativos, dice la mediadora Dra. Tracy Towner de Normanton Chambers, quien dice que algunas de sus mediaciones más difíciles involucran disputas entre vecinos. Los buenos vecinos son el santo grial: recorra cien millas antes de discutir con ellos. “Una vez le dije a esta persona: ¿cómo empezó? Cuéntame la historia, y ni siquiera podían recordarla. Pero estos son hogares de personas, por lo que las emociones se disparan. Entonces, ¿cómo lidiar con los contenedores de reciclaje sobrellenados/el seto sin cortar/la valla que se cae?

“Sácalo a la luz, alude al problema sin criticar”, dice Towner. Entonces, por ejemplo: «No puedo creer que sea esa época del año otra vez: los setos están creciendo». O: «¿Por qué el ayuntamiento no nos da más botes de basura? No puedo aplastar más». Otra estratagema es modelar el comportamiento que esperas de tus vecinos. Corta tu propio seto, arregla tu propia cerca y habla con ellos mientras lo haces.

Con problemas más difíciles (ruido nocturno, ladridos de perros, estacionamiento imprudente), Towner le aconseja que practique antes de mudarse: «Cuanto más complicada sea la conversación, más necesita practicar». Pero una buena estratagema es, de nuevo, ponerlo en tu contra: no seas acusatorio, sé arrepentido. «¿Puedo comprobar que no te molestamos con nuestra música la otra noche?» a menudo conduce a la respuesta: «Oh, en absoluto, espero que tampoco escuches la nuestra». Y luego puedes decir en voz muy baja: «Bueno, a veces lo escuchas: las paredes son muy delgadas en estas casas».

Hablando con tu pareja sobre sexo

La mejor manera de avanzar, dice la terapeuta sexual y de relaciones Ammanda Major, es abordar esto como la mitad de un equipo, y nunca ser acusador. Entonces, en lugar de decir «ya no haces que me corra», intenta decir «Siempre he disfrutado tener orgasmos contigo y creo que nuestra vida sexual sería mejor si encontrara una manera de disfrutarlos más». »

Lo último que quiere hacer aquí es culpar o avergonzar. Y elige tu momento. «No tengas esta conversación cuando estés en la cama o cuando estés enojado o molesto», dice Major. «Sé curioso. ¿Qué le gustaría a tu pareja? ¿Cómo se siente?» Es la charla más importante que debes tener en persona.

Lidiar con alguien que molesta en el transporte público

Es muy complicado: ya hay al menos una persona emocional aquí, y las cosas podrían salirse de control fácilmente. ¿Debería decir algo? ¿O es mejor llamar al conductor/guardia/policía? Si pesas, dice Towner, mantente neutral y tranquilo como un estanque. «Lo último que debe hacer es decir algo como ‘Eso es ridículo’ o ‘Retroceda ahora'», dice Towner. «Prueba, ‘Oye, ¿está pasando algo aquí?’ Pida información – ‘¿qué pasó?’ ‘¿algo te esta molestando?’ – porque entonces la persona tiene que dejar de hacer lo que está haciendo y responderte.

Recuérdale a alguien que te debe dinero

Idealmente, dice Marc Hekster, psicólogo clínico consultor de Summit Clinic y miembro de la Sociedad Británica de Psicología, no preste dinero en primer lugar, o si lo hace, preste sabiendo que es posible que no lo recupere. Pero vivimos en el mundo real, y dividir una factura de Uber o de una tienda podría significar que le debes dinero a alguien.

Lo más fácil, dice, es crear una cuenta de PayPal y verificar que tengan una; entonces todo lo que necesitan es su número de teléfono y pueden pagar desde su teléfono. El correo electrónico o el mensaje de texto pueden ser útiles para esta conversación; de esa manera, puede recordarles la información que necesitan. Prueba algo como: «Solo quería verificar que tienes mis datos bancarios/número de teléfono móvil para que puedas enviarme este dinero».

Trata de averiguar por qué no te pagaron: no quieres acosar a nadie ni hacerlos sentir culpables. Tal vez tienen problemas o simplemente se les olvidó, en cuyo caso no les molestará un aviso.

Pedirle a alguien que limpie los desechos de su perro

Es realmente complicado, dicen nuestros expertos. No tiene sentido tener una conversación incómoda a menos que creas que puedes obtener el resultado que deseas: y realmente, ¿por qué alguien que ya ha ignorado las convenciones sociales generalizadas Y todos los letreros en el parque recogería la caca de su perro solo porque se lo pides amablemente?

Pero hay formas. Si está paseando a su propio perro, «es posible que esté exagerando el hecho de que está limpiando los desechos de su perro», dice la psicóloga consultora Emma Citron, «pero es muy difícil cambiar el comportamiento de alguien al respecto». Si dices algo, hazlo lo menos emocional posible. Intenta preguntarle si se quedó sin bolsas. Si paseas a tu propio perro, puedes ofrecerle uno propio. Si se está confrontando a sí mismo, disculpándose, intente, «Siento tener que decir esto, y sé que es increíblemente vergonzoso, pero los niños usan este parque, y no puedo dejar de notar que no tienes No limpió el desastre de su perro. .”

Rechazar una invitación

No se atasque en una historia compleja y enrevesada de por qué no puede hacer que suceda, es el consejo de Hekster; manténgalo simple y generalmente veraz. Dicho esto, este es un escenario en el que una pequeña mentira piadosa no puede salir mal. Es mejor decir que tiene un compromiso previo que simplemente no tiene ganas de hacerlo. «Todos tenemos vidas ocupadas y la gente entiende que no se puede hacer todo», dice Hekster.

Covid parece un poco cansado como salida (a menos que eso sea cierto, por supuesto). Y si es algo que no te atreves a hacer, la honestidad puede ser la mejor manera de hacerlo. Algo como, «Esa es una gran idea, pero nunca me gustó acampar y no creo que quiera volver a hacerlo». ¿Hay algo más que podamos arreglar? »

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