para combatir la piel seca, baje el volumen de la ducha y cuide sus gérmenes | Protección de la piel
Mientras nos vemos sacudidos por el cambio climático, muchas personas luchan contra la piel seca y los labios agrietados. Este es un problema común en el mejor de los casos. La piel seca no solo puede ser aburrida y estéticamente compleja, sino que también puede conducir a problemas más serios, especialmente si se acompaña de picazón o sarpullido.
El profesor clínico y dermatólogo Saxon Smith dice que la piel seca, o xerosis como también se la conoce, se vuelve más común a medida que envejecemos. «Parte de la razón es que nuestra piel no retiene la humedad y estos factores humectantes naturales», dice. «Así que nuestra piel está empezando a secarse un poco».
Las causas ambientales de la piel seca incluyen el viento y el aire frío, que crean una menor humedad, calefacción interior y baños y duchas más calientes y prolongados. En el verano, las brisas cálidas «son como un horno de aire forzado para nosotros», dice Smith. Pueden secarse, al igual que la exposición intensa al sol. Incluso en el interior en un día caluroso, el aire acondicionado absorbe la humedad del aire.
El lavado frecuente de manos y los desinfectantes para manos, especialmente los que contienen alcohol, también tienen un efecto secante. Estas medidas de higiene, junto con largos periodos de uso de mascarillas, han llevado a un aumento de los problemas de la piel, incluida la piel seca y con picazón.
Grandes mentiras: el jabón de hoy hace espuma y espuma en nuestras manos, pero no siempre ha sido así, dice el dermatólogo Saxon Smith. Foto: Pongsak Tawansaeng/Getty Images/EyeEm
Además de eso, los jabones típicos en estos días son como detergentes, dice Smith, es por eso que hacen espuma y espuma, eliminando más humedad de la piel. Ese no siempre fue el caso: el concepto de espuma se originó en la década de 1960. «Era… publicidad de una marca particular de jabón en ese momento», explica Smith. El argumento de venta funcionó tan bien que se convirtió en la norma.
Medidas generales de la piel
Xerosis, el término médico para piel seca, literalmente significa falta de grasa. La piel retiene la humedad y previene la infección al secretar una sustancia aceitosa llamada sebo.
La exposición a los elementos, el lavado excesivo y la exfoliación agresiva pueden eliminar nuestro sebo, pero su producción por parte del cuerpo también se ralentiza a medida que envejecemos y puede verse comprometida por una serie de otros factores, incluidas las hormonas, los medicamentos, el tabaquismo, las alergias y la dieta.
Para proteger la piel, tres sencillas acciones diarias son un buen comienzo. «El lavado sin jabón, la crema hidratante y las duchas tibias son un mantra en dermatología sobre cómo cuidar la piel», dice Smith. Son lo que llaman medidas generales de la piel.
Aunque es posible que desee una crema hidratante más ligera en el verano, en climas fríos recomienda una crema hidratante más espesa ya que la piel necesita más hidratación para ayudar a normalizarse, además de más duchas cortas y no demasiado calientes. Para ayudar a contrarrestar los efectos del lavado regular de manos, Smith recomienda aplicar un humectante para manos al comienzo del día y antes de acostarse. La aplicación regular de bálsamo labial ayudará a prevenir y tratar los labios agrietados.
¿Te gustan las duchas largas y calientes? Podrías resecar tu piel. Fotografía: sjoeman/Getty Images
Otras recomendaciones para prevenir la piel seca incluyen usar un humidificador en ambientes interiores secos, evitar productos para la piel a base de alcohol, mantenerse hidratado bebiendo mucha agua, evitar la exposición excesiva al sol y dejar de fumar.
Se debe evitar cualquier irritante sospechoso; estos pueden incluir perfumes y tintes en productos para la piel y algunos productos de lavandería que se usan para la ropa.
La brigada de gérmenes
“Nuestra piel y nuestro cuerpo están cubiertos de bacterias y otros microbios”, dice Smith. Un enorme billón de ellos viven en nuestra piel, y son «una parte natural de los mecanismos de defensa contra las hondas y flechas de la escandalosa fortuna -para citar a Shakespeare- de nuestro entorno, y mantenerlos en equilibrio es realmente importante».
Estos microbios ayudan a mantener una barrera cutánea saludable, dice el Dr. Chris Callewaert, investigador del Centro Belga de Ecología y Tecnología Microbiana. «Convierten el sebo y producen un ‘manto ácido’ en nuestra piel, protegiéndola de otros patógenos o virus dañinos», dice.
“El microbioma de la piel da forma a nuestro sistema inmunitario y crea un equilibrio saludable en la respuesta inmunitaria. Sin este equilibrio, estaríamos sujetos a cualquier vector dañino, o tendríamos asma o reacciones alérgicas todo el tiempo.
Más allá de los efectos secantes de los jabones y limpiadores, los ingredientes antimicrobianos y los conservantes de los desodorantes, antitranspirantes, geles de ducha, jabones corporales, champús y cosméticos también han causado estragos. «En prácticamente todos los productos que aplicamos a nuestra piel, hay tipos de ingredientes que matan o inhiben las bacterias», dice Callewaert. «Cometemos ‘asesinatos en masa’ en la piel todos los días, sin siquiera saberlo o pensar en ello».
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Los usamos a diario, pero los desodorantes, los geles de ducha y los jabones corporales pueden contener ingredientes dañinos para nuestra piel. Fotografía: ambientalista/Getty Images
Estos productos también tienen un impacto indirecto en los microbios, ya que los detergentes y los ingredientes desengrasantes alteran su entorno natural y el ecosistema que los sustenta. Al final sobreviven los más aptos, pero no siempre son los más beneficiados.
Para proteger las bacterias saludables en la piel, Callewaert sugiere considerar evitar los antitranspirantes y los cosméticos por completo, o al menos familiarizarse con los ingredientes de nuestros productos para evitar aquellos que se sabe que son dañinos. El Inci Decoder, una sencilla guía en inglés de ingredientes cosméticos, puede ayudar.
lo que hay debajo
«La piel es el órgano más grande del cuerpo, en términos de superficie», explica Smith. «Y es muy complicado porque es una barrera para mantener el exterior afuera y el adentro adentro».
La sequía «puede provocar grietas en el pavimento, como las grietas en la superficie de una llanura aluvial que se seca», dice Smith. «Y con grietas en la piel, eso puede permitir que entren más cosas y activen el sistema inmunológico». Esto puede causar brotes en personas con eccema o sensibilidad a los alérgenos.
«Así que mantener esa barrera cutánea más amplia es muy importante para todos nosotros. No se trata solo de que la picazón nos vuelva locos cuando la piel está seca; también se trata de asegurarnos de minimizar nuestros riesgos y nuestra exposición a los elementos que se supone que nuestra piel protegernos de.
Una dieta saludable puede ayudar a mantener una piel saludable y también apoyará un microbioma intestinal resistente, que la investigación emergente ha relacionado con la piel. “Tener un intestino sano conducirá a una piel sana”, dice Callewaert. «Si algo sale mal en el intestino, definitivamente puede afectar la piel y el microbioma de la piel». Muchos trastornos intestinales están relacionados con trastornos de la piel, añade. Las personas con psoriasis, por ejemplo, tienen una mayor incidencia de enfermedad inflamatoria intestinal, colitis ulcerosa, enfermedad celíaca e intolerancia a la lactosa.
Cuándo ver a un profesional de la salud
La piel seca puede provocar erupciones y picazón. Cuando una erupción comienza a enrojecerse y la piel se irrita, se engrosa o se infecta, con o sin picazón, podría significar una afección de la piel como eczema o psoriasis, dice Smith.
Él sugiere que ahora es el momento de ver a un profesional médico y recomienda a su médico de cabecera como un buen comienzo.
